Hải sản khô và mối liên hệ đến sức khỏe của con người

Hải sản khô phòng ngừa bệnh tim, giảm chất béo, tốt cho thai phụ, tăng cường trí não. Thế nhưng, không nên dùng hải sản khô quá nhiều, cần có chế độ hợp lí. Bất cứ một món ăn hay một thực phẩm nào cũng có một mặt lợi và hại của nó. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nhé!!

 I. Phòng ngừa bệnh tim

Axit béo omega 3 trong hải sản khô có thể bảo vệ trái tim của bạn, giảm nồng độ chất béo trung tính giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, bạn nên sắp xếp chế độ dinh dưỡng phong phú và tăng cường tập luyện để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bài viết liên quan:

Ăn mực khô có tốt không? Những lợi ích không ngờ từ việc ăn mực khô

II. Tốt cho thai phụ

Một số nghiên cứu đã chứng minh tầm quan trọng của axit béo omega 3 trong giai đoạn thai kỳ và khuyến cáo các bà mẹ nên bổ sung khẩu phần cá trong ba tháng cuối. Axit béo này vẫn có nhiều trong các loại hải sản khô, nếu cung cấp axit béo lành mạnh có thể cải thiện trí thông minh của trẻ và giảm nguy cơ đẻ non.

Bạn nên xin tư vấn của bác sĩ về loại cá và hàm lượng cần thiết tốt cho mẹ và bé.

III. Tốt cho thị lực

Hải sản khô đặc biệt là cá khô giúp cải thiện thị lực rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn ít biết rằng đồ hải sản bổ sung hàm lượng vitamin và chất khoáng giúp mang lại thị lực tốt hơn.

IV. Củng cố cơ bắp

Nếu cần nạp thêm protein sau khi tập luyện, bạn hãy thưởng thức món cá khô có thể là các món hải sản khô khác nữa.  Với hương vị đặc biệt và được chế biến trong thời gian ngắn giúp tăng cường và phục hồi cơ bắp thay vì lựa chọn các loại thịt khác.

V. Tăng cường trí não

Hải sản khô là thực phẩm tốt cho não bộ. Một số nghiên cứu cho rằng nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều đồ hải sản sẽ giúp em bé phát triển với chỉ số thông minh cao hơn. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Với những ưu điểm và có nhiều công dụng, hải sản khô đang chiếm ưu thế trên thị trường. Thế nhưng, cũng cần có chế độ ăn uống hợp lí, không nên dùng quá nhiều. Nếu chúng ta lạm dụng nó thì không những không có lợi mà nó còn mang lại nhiều hậu quả xấu cho chính sức khỏe của bạn và gia đình bạn. Hãy biết lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, sạch và an toàn cho sức khỏe nhé! Kenfood – Hải Sản Sạch luôn cung cấp những loại hải sản khô, sạch, an toàn và chất lượng.

Bài viết liên quan:

haisansachkenfood.com/gia-muc-kho-ngon-duoc-phoi-tren-bien/